投了很多履歷，卻很少接到面試邀約？
加一支影音履歷，讓企業在一疊履歷裡記住你。一支手機、60 到 150 秒，照著五個步驟就能完成。
學歷、年資、技能寫出來都差不多時，你講話的樣子、介紹自己的方式，就是影音履歷能補上的部分。加拿大魁北克一項針對 2,021 家徵才企業的實地實驗發現，附上一支表達清楚的影音履歷，應徵者收到面試邀約的比例從 45% 提高到 55.3%。（研究發表於《American Economic Journal: Applied Economics》，2023）
註冊 HowTalent 好人才，讓欣賞你的企業找得到你
教學影片影音履歷有什麼好處？
- 更容易拿到面試同樣的經歷，多了一支影片，企業更願意約你聊聊。
- 在一疊履歷裡被記住你講話的樣子只有你有。
- 讓面試官多了解你一點你說話的語氣、介紹一件事的方式，見面前就能先聽到。
- 經歷還少，也有東西可以講剛畢業或正在轉職，可以把動機和學習力講清楚；手上有作品，也能邊講邊展示。
不想露臉也可以，做法見文末常見問題。
影音履歷怎麼拍？五個步驟完成
一支手機、一面乾淨的牆就能開始。
想邊看邊學，可以看這支教學影片，用章節導覽直接跳到想看的段落。
Step 1 開拍前準備
服裝儀容：像去面試一樣打扮
- 保持整齊乾淨，想讓氣色更好可以化個淡妝。
- 選素色或中性色、有領子的上衣，看起來更專業正式。
- 衣服顏色跟背景拉開差距，例如白牆前加一件深色外套。
背景與光線
- 找一面白牆或素色牆當背景，讓光從正面照在臉上。
手機擺放
- 橫式或直式依需求選：直式適合做短影音，橫式方便放作品和圖片。
- 用腳架固定手機，並把鏡頭調到跟眼睛同高，讓畫面保持穩定，只需拍到上半身。
- 打開相機的九宮格線，把自己放在畫面中央。
聲音
- 選一個安靜、沒有回音的地方錄，有領夾麥克風可以用上。
- 開拍前先錄 10 秒試聽，聲音清楚再開始。
Step 2 影音履歷要講什麼
整支影片分成四段，長度控制在 60 到 150 秒。
- 開場（約 15%）：說出你是誰、擅長什麼、想應徵什麼職務。剛畢業或正在轉職的人，可以講你為什麼對這個職務有興趣。
- 硬實力（約 60%）：挑一到兩個代表性的經歷，說明你負責什麼、帶來什麼成果，盡量用數字呈現，也帶到職務需要的技能。
- 個人特質（約 20%）：用一個工作上的習慣或例子，讓面試官多了解你做事的方式；興趣能連結到工作的也可以分享。
- 收尾（約 5%）：說說你對這份工作的期待，並留下聯絡方式。
Step 3 開始錄影
面對鏡頭會緊張、忘詞都很正常，多錄幾次就會越來越順。
- 眼睛看向鏡頭方向，表情和語速自然就好。
- 可以分段錄，也可以在鏡頭外放一份講稿輔助。
- 錄完當場回放，確認聲音和畫面都清楚。
Step 4 影音履歷剪輯
用 CapCut、InShot 這類免費手機 App 就能剪。
- 加上逐字稿字幕，數字、公司經歷、證照這些重點用字卡強調。
- 轉場用淡入淡出，背景音樂放小聲，讓你的聲音清楚。
Step 5 上傳到 HowTalent
好人才，遇見好企業
你一路走來累積的經驗，每一段都有它的價值。把它們說出來，讓企業在文字之外，多認識你一點。
現在就拿起手機，拍下你的影音履歷，上傳到 HowTalent 好人才。在這裡，企業用影片介紹自己，你也用影片介紹自己，讓欣賞你的企業找得到你，一起走向更適合你的下一步！
註冊 HowTalent 好人才，讓欣賞你的企業找得到你
常見問題
影音履歷（也有人叫影片履歷）是一支用來求職的自我介紹影片，長度大約 60 到 150 秒，搭配文字履歷一起給企業參考。
可以，改做「簡報型影音履歷」：用 Canva 或 PowerPoint 做簡報，放上照片、作品或圖表，再搭配你的語音旁白輸出成影片。內容一樣照 Step 2 的四段規劃。
拍一支通用版就好。內容圍繞你想應徵的職務和專業能力，投不同公司都能用。
先講你為什麼想應徵這個職務，再分享相關課程、課外活動、培訓或自學經歷。
用具體的改變來說明，例如專案從常常延誤變成準時交付。數字不大時，可以改用百分比或倍數，例如每月訂單從 40 筆增加到 60 筆，就是成長 50%。
可以選擇性分享。失敗經驗放在成功經驗之後，重點講學到什麼、怎麼改善；缺點選可以改善的，並說明你正在怎麼調整。
跟職務相關或是你的亮點時可以講，其他情況用字幕帶過就好。
大約 50 到 100 公分，拍到上半身、頭頂完整入鏡就可以。
停下來看一眼鏡頭外的講稿，眼睛回到鏡頭停一秒再繼續講，停頓的片段剪輯時剪掉就好。
選黑體或明體這類清楚好讀的字體。很多剪輯 App 能自動上字幕，產生後再檢查一次錯字。
拍攝時的速查圖卡
上面的重點整理成八張圖卡，拍攝當下想確認某個細節，翻這裡比重讀整篇快。
註冊 HowTalent 好人才，讓欣賞你的企業找得到你